Кручение вокруг своей оси — это не просто детская забава, а мощная практика, которая используется в йоге, тибетской гимнастике и даже у шаманов.
Какие польза от вращения?
🌀 Стимуляция вестибулярного аппарата – улучшает баланс и координацию.
🌀 Разгон энергии в теле – в Тибете считается, что вращение активирует энергетические центры (чакры).
🌀 Улучшение кровообращения – кровь лучше циркулирует, что помогает при головокружениях и усталости.
🌀 Омоложение организма – вращения входят в комплекс "Око Возрождения", который называют тибетским секретом долголетия.
🌀 Снятие стресса – во время вращения организм адаптируется к нестандартной нагрузке, снижая тревожность.
Как правильно крутиться?
✔ Начни с 3–5 вращений, постепенно увеличивая до 21 раза (как в тибетских ритуалах).
✔ Вращайся по часовой стрелке (вправо) – так считается более гармоничным.
✔ После остановки закрой глаза, зафиксируй взгляд на одной точке и постой, чтобы не закружилась голова.
❌ Кому нужно быть осторожнее?
🔻 Людям с высоким давлением и проблемами с вестибулярным аппаратом.
🔻 При склонности к головокружениям и мигреням – лучше делать медленно и в небольшом количестве.
🔻 Если есть проблемы с позвоночником, важно следить за самочувствием.
🔹 Вывод: вращение вокруг своей оси – полезная практика, если делать её осознанно и в меру. Оно не только разгоняет кровь и энергию, но и улучшает координацию, баланс и помогает мозгу адаптироваться к изменениям.
Комментариев нет:
Отправить комментарий