Иногда, чтобы почувствовать энергию и спокойствие, не нужно ни медитаций, ни спорта.
Достаточно просто лечь на ровный пол и ничего не делать — 7 минут полного расслабления.
Такой короткий отдых помогает нервной системе «перезагрузиться»: снижается уровень стресса, выравнивается дыхание, тело вспоминает, как чувствовать себя в балансе.
Это простая, но мощная практика, которую неврологи называют микроперезагрузкой.
Попробуйте — и посмотрите, как меняется ваше состояние уже через несколько дней.
#здоровье #релакс #нейронаука #самопомощь #восстановление #осознанность #стресс #перезагрузка #психология #нервнаясистема #ежедневнаяпривычка #здоровыепривычки #mindfulness #relax #mentalhealth
Комментариев нет:
Отправить комментарий