Вечерний ритуал от бабушки #лайфхакиотбабушки #практики #женскоездоровь...

Когда я была маленькой, бабушка учила меня:
«Чтобы восстановить силы — не надо куда-то бежать. Всё лучшее уже рядом с тобой — просто научись это замечать».

Сегодня хочу поделиться её вечерним ритуалом восстановления. Простые, тёплые шаги, которые она выполняла каждый день, как медитацию.

1. Сначала — вымой пол.
   Бабушка говорила: «Вода смывает не только грязь, но и усталость, и тревоги. Полы блестят — и душа дышит».
   Налей немного уксуса и каплю эфирного масла — пусть аромат очистит пространство.
2. Затем — тёплая ванночка для ног.
   Морская соль и горсть ромашки. «Ноги носят нас по жизни, а мы так редко заботимся о них. Поблагодари их за день», — говорила она.
   Пока ноги отдыхают — зажги свечу. Просто посиди в тишине. Не листай телефон. Послушай, как стучит сердце.
3. После — чашка травяного чая.
   Липа, мята, зверобой — или то, что есть под рукой.
   «Чай должен не бодрить, а обнимать», — улыбалась бабушка.
   И когда пьёшь — не торопись. Почувствуй каждый глоток. Это не про чай, это про внимание к себе.
4. И последнее — поговори с собой.
   Возьми блокнот, напиши 3 вещи, за которые ты благодарна.
   Даже если день был тяжёлый — ты его прожила. Ты — молодец.
   А потом, как бабушка всегда делала — подойди к зеркалу и скажи себе:
   «Я люблю тебя. Всё будет хорошо».

Иногда именно такие мелочи возвращают нас к себе.
Не ждите отпуска, не ждите выходных. Заботьтесь о себе здесь и сейчас.

---